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舌ケアについて

皆さんこんにちは。朝晩も涼しくなり秋の気配が感じられるようになってきましたね♪
皆さんは自分の口臭が気になることありませんか?10代~60代男女の約8割が口臭を気にしているという結果があり、口臭(生理的口臭)は、舌についた汚れである舌苔(ぜったい)が主な原因といわれています。口臭を防ぐためには、毎日の歯みがきと舌も清掃して「舌苔」を取り除くことが大切です。今回は舌ケアについてお話したいと思います。

舌苔とは

舌苔は、細菌や食べかすなどが舌の表面に付着してできた白い苔のようなかたまりのことです。舌の表面はざらざらしていて、細菌などがくっつきやすくなっています。また、舌苔のつき方は人によって様々で、舌の一部だけつく人、舌全体につく人など舌苔がつく範囲や量は人によって異なります。さらに同じ人でも時間帯や体調によってつき方が変わるようです。

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〈舌苔ができる主な原因〉
1、口の中がきれいに清掃できていない
2、唾液の分泌が少なくなる
3、口呼吸による口腔乾燥
4、喫煙
5、免疫力の低下              など

では、なぜ口臭を予防するために舌苔をきれいにすることが重要なのでしょうか。
普段の歯みがきだけでは舌苔まで十分に除去することはできません。なので、ニオイの元となる舌苔を取り除くことが口臭を予防するために効果的なのです。
しかし、口臭が気になるという方の中でも舌苔の除去をしていないという方がほとんどです。口臭が気になる方は、正しい方法で舌苔を除去し口臭を予防しましょう!

舌ケアの方法

ブラシを水で濡らし、ブラシを舌に軽く当て舌の奥から手前に向かってゆっくり動かします。舌を磨いた後は口をよくすすぎます。

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✓POINT
1、舌清掃は1日1回で、朝がおすすめ
    ⇨1日に何度も舌をこすると粘膜を傷つけてしまうことがあるため、
     1日1回を目安にしましょう
2、専用の舌ブラシを使う
    ⇨舌専用のクリーニングジェルを使うとより効果的です
3、「奥から手前」にブラシを動かす
    ⇨ブラシを手前から奥に動かしたり前後に往復させると、細菌が
     のどの奥に入り込んでしまう危険性があります
4、やさしい力で磨く
    ⇨舌はとてもデリケートなので粘膜を傷つけないようにしましょう

おすすめの舌ケア用品

ペロリーナ

ペロリーナは舌表面のデリケートな組織を傷つけにくく、ソフトな使い心地の舌ブラシです。凹凸の両面仕様となっているヘッド部が、舌の形状に合わせてフィットするため、舌の表面全体磨けます。
口臭の主な原因の舌苔をきれいに除去することができる舌ブラシです!
私も実際に使用してみましたが、使い心地がとてもやさしく汚れも落としやすかったです。

ペロリーナ | 商品詳細 | 株式会社ヨシダ

ブレオ EX

ブレオは表面がざらざらした大粒タブレットで舌苔を除去します。食後のお口のニオイをすっきりすることができる口中ケアタブレットです!
持ち歩きが可能で、なめるだけで舌苔の除去効果があります。
グリーンアップルとグレープミントの2種類のフレーバーです♪

歯科材料通販フィード|BREO(ブレオ) EX(江崎グリコ)の通販

当院で販売しておりますので、気になる方はぜひ!
わからないことがあれば気軽にスタッフまでお声がけください♪

(記:今井花南)

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